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土曜のランチはコンビニランチ(500kcal以内に収まるか?)。 [ランチ]

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか?



さて、カロリーは・・・?

たったの297kcalでしたので、さらに追加。

さて、これらを合わせたカロリーは・・・?

まだ471kcalでしたので、買い置きの具だくさんのインスタント味噌汁を追加。

合わせて509kcalでしたので、ちょっとオーバーです。

昨夜の体重は、kg(目標は64kg台なのですが)。
昨夜から見たTVドラマは、ごちそうさん、。
昨夜の酒は、秋味、蔵出し生ビール(賞味期限10月)を1本と、

芋焼酎 麻友子、黒糖焼酎 珊瑚、芋焼酎 玉露、芋焼酎 宝山、芋焼酎 亀五郎、スコッチウィスキー ボウモア12年、ラム バカルディ8年、バーボン ワイルドターキー・レアブリード、ジン ボンベイサファイヤ、スコッチ アードベッグ10年を水割りダブルで1杯と、

芋焼酎 財宝、芋焼酎 麻友子、黒糖焼酎 珊瑚、芋焼酎 玉露、芋焼酎 宝山、芋焼酎 亀五郎、スコッチウィスキー ボウモア12年、ラム バカルディ8年、バーボン ワイルドターキー・レアブリード、ジン ボンベイサファイヤ、スコッチ アードベッグ10年を水割りダブルで1杯。

木曜のランチは半ライス() [ランチ]

木曜のランチは、職場の近くの弁当屋で買って来ました。

円(これでも半ライス 50円引き です)。

大好きなポテトサラダ 100円 とサービスの油揚げとわかめの味噌汁 無料。

しめて700円でした。

昨夜の体重は、kg(目標は64kg台なのですが)。
昨夜から見たTVドラマは、ごちそうさん、。
昨夜の酒は、秋味、蔵出し生ビール(賞味期限10月)を1本と、

芋焼酎 麻友子、黒糖焼酎 珊瑚、芋焼酎 玉露、芋焼酎 宝山、芋焼酎 亀五郎、スコッチウィスキー ボウモア12年、ラム バカルディ8年、バーボン ワイルドターキー・レアブリード、ジン ボンベイサファイヤ、スコッチ アードベッグ10年を水割りダブルで1杯と、

芋焼酎 財宝、芋焼酎 麻友子、黒糖焼酎 珊瑚、芋焼酎 玉露、芋焼酎 宝山、芋焼酎 亀五郎、スコッチウィスキー ボウモア12年、ラム バカルディ8年、バーボン ワイルドターキー・レアブリード、ジン ボンベイサファイヤ、スコッチ アードベッグ10年を水割りダブルで1杯。

土曜のランチはコンビニランチ(500kcal以内に収まるか?)。 [ランチ]

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか?

1日に必要な野菜の3分の1が摂れる焼ビーフン。
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さて、カロリーは・・・?
131012ランチ2.JPG
たったの297kcalでしたので、さらに追加。
柚子胡椒ドレッシングの豚しゃぶサラダ。
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さて、これらを合わせたカロリーは・・・?
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まだ471kcalでしたので、買い置きの具だくさんのインスタント味噌汁を追加。
131012ランチ5.JPG

131012ランチ3.JPG 131012ランチ4.JPG
合わせて509kcalでしたので、ちょっとオーバーです。

昨夜の体重は、68.2kg(夜景の綺麗なレストランで食事の後)。
昨夜から見たTVドラマは、ごちそうさん、クロコーチ(10/11)、都市伝説の女(10/11)、殺しの嬢王蜂(10/12)、ノーコン・キッド~ぼくらのゲーム史~(10/12)。
昨夜の酒は、飲み放題セットで、スーパードライ、白ワイン、赤ワイン、芋焼酎、冷酒を2時間しっかり飲みました。

土曜のランチはコンビニランチ(500kcal以内に収まるか?)。 [ランチ]

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか?

シャキシャキ野菜たっぷり!タンメン。
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さて、カロリーは・・・?
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たったの373kcalでしたので、さらにツナ&コーンサラダを追加。
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それを乗せるとこんな感じ。
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さて、これらを合わせたカロリーは・・・?
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まだ、たったの477kcalでしたので、買い置きの具だくさんのインスタント味噌汁を追加。
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131005ランチ2.JPG 131005ランチ3.JPG
合わせて503kcalでしたので、ちょっぴりオーバーです。

昨夜の体重は、68.6kg(会議の後の立食パーティーでたらふく食べた後)。
昨夜から見たTVドラマは、ごちそうさん、ノーコン・キッド~ぼくらのゲーム史~、怪奇大作戦ミステリー・ファイル。
昨夜の酒は、会議の後の立食パーティーで赤ワインを4杯と、
ラム バカルディ8年を水割りダブルで1杯と、
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スコッチ アードベッグ10年を水割りダブルで1杯と、
130525スコッチ アードベッグ10年.JPG
スコッチウィスキー ボウモア12年年を水割りダブルで1杯と、
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ジン ボンベイサファイヤを水割りダブルで1杯。
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木曜のランチは半ライス(マーボ茄子) [ランチ]

木曜のランチは、職場の近くの弁当屋で買って来ました。

マーボ茄子 600円(これでも半ライス 50円引き です)。
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大好きなポテトサラダ 100円 とサービスの油揚げとわかめの味噌汁 無料。
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しめて700円でした。

ポイントサイトで、ポイントが貰え、送料も無料でしたの買ってみました。水もサービスです。
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昨夜の体重は、67.8kg(目標は64kg台なのですが)。
昨夜から見たTVドラマは、ごちそうさん、ハクバノ王子サマ純愛適齢期。
昨夜の酒は、蔵出し生ビール(賞味期限10月)を1本と、
130929蔵出しビール(賞味期限10月).JPG
芋焼酎仕込み 梅酒をロックで1杯と、
130809芋焼酎仕込み 梅酒.JPG
芋焼酎 財宝を水割りダブルで1杯。
131003芋焼酎 財宝2.JPG

土曜のランチはコンビニランチ(500kcal以内に収まるか?)。 [ランチ]

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか?

レンジでOK!けんちんうどん
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さて、カロリーは・・・?
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たったの417kcalでしたので、さらに追加。
三陸産わかめと大根のサラダ。
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さて、これらを合わせたカロリーは・・・?
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これでも、たったの436kcalでした。
ちなみにサラダをけんちんうどんに入れると、こんなにてんこ盛りです。
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買い置きの具だくさんのインスタント味噌汁を追加。
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130928ランチ3.JPG 130928ランチ4.JPG
合わせても463kcalでしたので、らくらくクリアーです。

しかも、満腹感はかなりのものです。

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昨夜の体重は、67.2kg(目標は64kg台なのですが)。
昨夜から見たTVドラマは、あまちゃん、馬医(9/22)、天魔さんがゆく(9/24)、超絶☆絶叫ランド(9/24)。
昨夜の酒は、秋味を1本と、
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芋焼酎 宝山を水割りダブルで1杯と、
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芋焼酎仕込み 梅酒をロックで1杯。
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木曜のランチは半ライス(かき唐明太弁当) [ランチ]

木曜のランチは、職場の近くの弁当屋で買って来ました。

かき唐明太弁当 530円(これでも半ライス 50円引き です)。
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海苔の下には明太子がびっしり。
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大好きなポテトサラダ 100円 とサービスの油揚げと大根の味噌汁 無料。
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しめて630円でした。

これは、一昨日の高校時代の友人達との飲み会の時に、偶然見かけた「日テレの天気予報」のシーンです。
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昨夜の体重は、67.4kg(目標は64kg台なのですが)。
昨夜から見たTVドラマは、あまちゃん、リミット(9/21)、斉藤さん2(9/21)、山田くんと7人の魔女(9/21)。
昨夜の酒は、オリオンビール「夏いちばん」を1本と、
130724オリオンビール「夏いちばん」2.JPG
黒糖焼酎 珊瑚を水割りダブルで1杯と、
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麦焼酎 一番札を水割りダブルで1杯。
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土曜のランチはコンビニランチ(500kcal以内に収まるか?)。 [ランチ]

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか?

ナスとトマトのミートグラタン。
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さて、カロリーは・・・?
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たったの391kcalでしたので、さらに追加。
まぐろと長芋のネバネバ和え。(オクラとわかめも)
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さて、これらを合わせたカロリーは・・・?
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これでも、たったの473kcalでしたので、買い置きの具だくさんのインスタント味噌汁を追加。
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130921ランチ3.JPG 130921ランチ4.JPG
合わせて511kcalでしたので、ちょっとオーバーです。

昨夜の体重は、66.9kg(目標は64kg台なのですが)。
昨夜から見たTVドラマは、あまちゃん、リミット(9/14)、斉藤さん2(9/14)、山田くんと7人の魔女(9/14)、仮面ティーチャー(9/15)、八重の桜(9/15)。
昨夜の酒は、京都北山 初日の出 吟醸酒 木桶仕込を2合と、
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オリオンビール「夏いちばん」を1本と、
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芋焼酎 玉露を水割りダブルで1杯と、
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芋焼酎仕込み 梅酒をロックで1杯と、
130809芋焼酎仕込み 梅酒.JPG
を水割りダブルで1杯。
130804麦焼酎 一番札1.JPG

土曜のランチはコンビニランチ(500kcal以内に収まるか?)。 [ランチ]

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか?

1日に必要な野菜の3分の1が摂れる焼ビーフン。
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さて、カロリーは・・・?
130914ランチ1.JPG
たったの297kcalでしたので、さらに追加。
メンマと豆もやしの黒こしょう和え、フレッシュ野菜サラダ。
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全部、載せたら、こんなにボリュームがありました。
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さて、これらを合わせたカロリーは・・・?
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これでも、たったの434kcalでしたので、買い置きの具だくさんのインスタント味噌汁を追加。
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合わせてもたった467kcalでしたので、楽々クリアーです。

昨夜、台風18号の影響で15日のゴルフは中止すると言う連絡を受けましたので、久しぶりにたっぷり酒を飲みました。(もちろん二日酔いです)
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昨夜の体重は、66.4kg(目標は64kg台なのですが)。
昨夜から見たTVドラマは、あまちゃん、町医者ジャンボ!!(9/5)、悪霊病棟(9/5)、酔いどれ小籐次(9/6)、リミット(9/7)、斉藤さん2(9/7)。
昨夜の酒は、白ワインを1/2本と、
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ラム バカルディ8年を水割りダブルで1杯と、
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ジン ボンベイサファイヤを水割りダブルで1杯と、
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スコッチウィスキー ボウモア12年を水割りダブルで1杯と、
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スコッチ アードベッグ10を水割りダブルで1杯。
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土曜のランチはコンビニランチ(500kcal以内に収まるか?)。 [ランチ]

土曜のランチはコンビニランチ

さて、500kcal以内に収まったでしょうか?

10品目野菜のスパイシーチキンカレー。
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さて、カロリーは・・・?
130907ランチ1.JPG
たったの473kcalでしたので、買い置きの具だくさんのインスタント味噌汁を追加。
130907ランチ4.JPG

130907ランチ2.JPG 130907ランチ3.JPG
合わせて510kcalでしたので、ちょっとオーバーです。

昨夜の体重は、66.3kg(目標は64kg台なのですが)。
昨夜から見たTVドラマは、あまちゃん、山田くんと7人の魔女(8/31)、仮面ティーチャー(9/1)、八重の桜(9/1)、半沢直樹(9/1)。
昨夜の酒は、ゴーヤDRYを1本と、
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芋焼酎 亀五郎を水割りダブルで1杯と、
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芋焼酎 麻友子を水割りダブルで1杯。
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